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⭐ ▶ Flash Agenda ICI # *
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À l´origine, l`Association Club des Rederien du Cap Sizun a été créée par des habitants d´Audierne, de Pont-Croix et Cléden Cap Sizun.
Afin de contenter tout le monde, nous avons décidé de changer chaque semaine les rendez-vous, car la région Cap Sizun est assez étendue.
Afin de contenter tout le monde, nous avons décidé de changer chaque semaine les rendez-vous, car la région Cap Sizun est assez étendue.
Le mot d´ordredes courses du Dimanche étant CAP ( Cléden-cap-sizun, Audierne, Pont-croix dans l´ordre ... ) pour les trois communes,nos rendez-vous sont édités sur notre site Internet, en rubrique Agenda.
D´autres rendez-vous sont organisés le Mercredi soir 18h15 , au Stade de Loquéran à Plouhinec.
À partir de 18h, les Rederien qui souhaitent améliorer leurs performances, réalisent des séances de "Fractionné" et travaillent leur vitesse respective. Le travail en "Fractionné" est important afin d´améliorer et de se préparer au mieux pour les courses futures.
Tous les dimanches matin les Rederien du Cap Sizun se réunissent pour une sortie d´environ 15 Kms, pour perfectionner leur endurance.
Nous invitons bien sûr un maximum de personnes à participer à nos séances du Dimanche et du Mercredi.
" L´essayer, c´est l´adopter", telle est notre devise.
En course à pieds, il est important de s´entrainer en groupe, pour une meilleure progression.
L´Esprit "red" consiste à se motiver tout d´abord, de s´inscrire sur différentes courses, et de courir pour Notre "Maillot".
Les parcours se font sur des terrains divers, de routes, de chemins de vallées (course nature ) et de nombreux chemins côtiers comme la Gr34 en particulier.
À partir de 18h, les Rederien qui souhaitent améliorer leurs performances, réalisent des séances de "Fractionné" et travaillent leur vitesse respective. Le travail en "Fractionné" est important afin d´améliorer et de se préparer au mieux pour les courses futures.
Tous les dimanches matin les Rederien du Cap Sizun se réunissent pour une sortie d´environ 15 Kms, pour perfectionner leur endurance.
Nous invitons bien sûr un maximum de personnes à participer à nos séances du Dimanche et du Mercredi.
" L´essayer, c´est l´adopter", telle est notre devise.
En course à pieds, il est important de s´entrainer en groupe, pour une meilleure progression.
L´Esprit "red" consiste à se motiver tout d´abord, de s´inscrire sur différentes courses, et de courir pour Notre "Maillot".
Les parcours se font sur des terrains divers, de routes, de chemins de vallées (course nature ) et de nombreux chemins côtiers comme la Gr34 en particulier.
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Infos :
* ## La Chasse est ouverte (Les Samedis, Dimanches, Lundis & Jeudis)! Éviter de porter des vêtements sombres, de préférence porter du # Fluo # ou du # Clair # / conseils de MT *
⭐Asso des Rederien du Cap SizunOuverture Inscriptions Trail Cap Sizun 02-03-2025
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⭐ L´Esprit Rederien-Cap-Sizun
Nous organisons un Trail (15-30-50 Kms)
le premier dimanche de Mars tous les ans depuis 2013
le premier dimanche de Mars tous les ans depuis 2013
400 participants par course
Sur des parcours de la Côte Sauvage - Gr34 - etc...
Les Parcours, Règlement, et autres services sont à votre disposition sur ces pages.
Quelques Liens et Adresses:
Dates prochain Trail: 02-Mars-2025
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⭐Association des Rederien du Cap Sizun
Quel est l´Esprit d´un coureur de Trail ? Réponse ChatGPT:
L'esprit d'un coureur de trail est souvent caractérisé par la passion pour la nature, le défi physique et mental, la persévérance et la volonté de repousser ses limites. Les coureurs de trail apprécient la sensation de liberté et d'aventure que procure la course en pleine nature, ainsi que la connexion profonde avec l'environnement naturel. Ils sont souvent motivés par le dépassement de soi, la découverte de nouveaux paysages et la camaraderie avec les autres coureurs. En somme, l'esprit d'un coureur de trail est celui d'un aventurier passionné par la course en montagne et les défis qu'elle implique.
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⭐Quelques conseils pour vous tenir en Forme:
Respect des autres, des règlements, de la Nature et de notre environnement.
Faire toujours le meilleur compromis entre vitesse et dépense énergétique.
Ouvrir ses sens, toujours á l'écoute de son corps, de ses sensations, se sentir bien et apprécier l'endroit où on évolue.
Rester en harmonie avec son milieu naturel.
Pour améliorer son endurance, des exercices de renforcements musculaires réguliers sont préconisés à hauteur de deux fois par semaine.
Respect, "grand défi", défi de soi-même, Humilité
⭐ Les Rederien sont au rendez-vous / Le Télégramme Juillet 2024
Les reds dans la Presse "Le Télégramme" vous donnent rendez-vous
⭐Réunion Nutrition du 19-7-2024
Vendredi 19 juillet à l’initiative de Marie-Thérèse nous avons assistés conjointement avec la section triathlon de cap sizun cyclisme à l’intervention de Julia Baleine nutritionniste. En présence de 28 sportifs
Julia a pu durant 1 heure trente insister sur l’intérêt de la nutrition dans le sport . À l’issue de son allocution chacun pouvait se rapprocher en particulier de la nutritionniste.
impulsionsnutrition.fr
Julia a pu durant 1 heure trente insister sur l’intérêt de la nutrition dans le sport . À l’issue de son allocution chacun pouvait se rapprocher en particulier de la nutritionniste.
impulsionsnutrition.fr
Scroller les images
⭐ Entrainement & courses ... Locronan / TKB / ...
Scroller les images
⭐ Magnifiques dessins des plus beaux sites de la région
La plage de Téolin vue du côté Est
La Pointe du Raz - vue plongeante
La petite maison du Loch et Primelin en arriere plan
Alignement de pierres et roches sur la GR34
Un des deux Amers surplombant la Plage de Téolin
Merci à Jean Luc ...